co na obiad

[...] Dieta: Sniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z serkiem topionym i wedlina. Obiad: piers z kurczaka z warzywami (brokuly, grzyby, marchew etc) surowki, saladki. Czesto na obiad jadam tylko kanapke z saladka. Kolacja: kanapka ew. grejfruty, czy sucharki lub jakies wafle ryzowe. Niestety od czasu do czasu siegam po browar lub cos mocniejszego. [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: spacery, od 2 tyg co 2 dzień trening siłowy, aeroby 15 minut co 2 dzień Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba Co jako przekąskę : pestki słonecznika Co jako deser : orzechy, kostka gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : słodycze Stan zdrowia, czy [...]

[...] szklanka mleka, jabłuszko kanapeczka czy coś. Obiad to najczęściej ziemniaki z tłuszczem roślinnym (jak dobrze pamiętam) i mięso jakieś typu schabowy, kurczak itd. Takie dwa obiady jem. Później znów coś między posiłkami i kolacja to samo co na śniadanie. Oczywiście obiad czasem się różni. Czasem grochowa (wojskowa) pierogi, rosół itd itd. Teraz [...]

[...] do ~20:00). Ja nie chce, aby w wyniku złego odżywiania nie tracił centymetrów w pasie. Przecież w taki sposób cały mój wysiłek pójdzie na marne. Posiłki 3 razy dziennie. Na obiad z chęcią bym jadał: - dwa filety z morszczuka (2x90=180 kcal) - torebka ryżu (300 kcal) - sałatka wielowarzywna (kiszona kapusta, marchew, pomidory, ogórki, i co tam [...]

[...] Chodakowskiej, Mel B, Jillian, od czasu do czasu bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, chleb żytni, ser twarogowy, warzywa, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jogurt, owoce, kakao Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry z wyjątkiem podejrzenia endometriozy [...]

[...] razowego chleba do tego. - Czasem kanapki razowe, bez masła + pomidor, cebula, ser żółty, a czasem po prostu daje na kanapkę paprykę. Powtarzam coś podobnego około 12. Na obiad (około 17 - po pracy): - Ryż brązowy (na zmianę z ziemniakami), ryba po grecku (gotowa) lub filet smażę (mam nie daleko rybny sklep). -Ryż brązowy, warzywa na [...]

[...] nameczi jest zimno lub chlodno doskonalym sposobem sa kropeli OLBAS OIL.Pere kropel na koszulke w okolicach klatki i oddychamy swobodnie i bez kataru. Przed meczem (jak jest popoludniu) na obiad jesc duzo makaronu ziemniakow a najlepiej ryzu zeby miec energie na mecz. Jak macie jeszcze dobre sposoby przygotowywania sie na mecz to sie wpisujcie.

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nic, czasem spacery Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki,placki owsiane,grahamki z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : mięso,mięso i jeszcze raz mięso Co jako przekąskę : orzechy, jabłka, Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. Oprócz tego jem płatki kukurydziane z chudym mlekiem, chudy twaróg, na ciepło tylko 3 parowki na obiad(co 3-4 dni) poza tym nie jadam obiadów domowych. Pieczywo smaruje benecolem. Jem 4 posiłki dziennie. Rano o 7, póżniej o 11, nastepnie okolo 14-15, kolacja okolo 17. [...]

[...] 3. od lutego 2013 "chodzę" na siłownię - dopiero poznaję typy ćwiczeń i uczę się techniki Co lubisz jeść na śniadanie: zimą ciepłą owsiankę, latem owoce Co lubisz jeść na obiad : warzywa, sałatki, od czasu do czasu mięso Co jako przekąskę : przepadam za Snickersem Co jako deser : jak wyżej, kawa z mlekiem czy regularnie miesiączkujesz: na [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : chyba tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chodze na silownie od miesiaca Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : drugie danie, ziemniaki i mieso albo kasza i miaso, zupy!!!!!!!!!!! Co jako przekąskę : slodycze Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : niemam Stan [...]

[...] na siłowni, sztanga, hantle, przyrzady etc. Po treningu zawsze odzywka białkowa. Dodatkowo dieta, pelnoziarniste pieczywo, biale chude sery, chude wedliny, w miare pozywny obiad (po pracy godzina 18), potem juz do lozka o 22, wiec nie mialem juz sil zjesc kolacji. Mimo wielu wyzeczen nic nie zdołałem osiągnąć, co zniechecilo mnie do dalszego [...]

[...] owsiane z mlekiem 0,5% (dodatki to owoce suszone czasem siemię lniane) lub pieczywo chrupkie (coś a la Wasa,ale lepsze;-) ) z chudym twarogiem i miodem. Co lubisz jeść na obiad : Kombinuję z tego co jest w lodówce. Przed rozpoczęciem redukcji prawie nie jadam mięsa, teraz jem go dużo więcej aby uzupełnić białko, którego mało spożywałam. [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, marsz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięcho, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, banan Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : teraz dieta, wcześniej brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] do picia czerwona herbara. (pomiedzy posilkami) TUTAJ ZJEM JAKIS MALY DESER DO 100 kal :) (18:00)TRZECI POSILEK "OBIAD" jem gdzie około 18 heh wczesnie :) no ale coz... Na obiad jem pierś z kurczaka + jakas saladke warzywna (21:30-22)ROLKI ,ide chwile pojezdzic na rollkach Jak wroce pewnie bede zmeczona i pojde szybko spac... W sumie wychodza [...]

[...] więcej' bo wiem, że w każdym przypadku jest inaczej. Co zmienić w swoim planie (o ile w ogóle)? Obejdzie się bez radykalnej diety (typu surowe jajka na śniadanie, 5kg ryb na obiad itp.)? Jeżeli jesteście posiadaczami ładnie wyrzeźbionego kaloryfera/ 6 packa to ile Wam to zajęło i jakie ćwiczenia stosowaliście? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu (glownie crossfit) Co lubisz jeść na śniadanie:omlet,owsianka,jajecznica,ser bialy z miodem Co lubisz jeść na obiad : glownie jem kurczaki i ryby np z ryzem albo ziemniakami, do tego warzywka (brokul,kalafior,brukselki,fasola szparagowa itp) Co jako przekąskę : owoce,warzywa, serek [...]

[...] mam wyliczone tylko tak + - Posiłek 1 Musli crunchy jogurt 100g WW 20g białka Posiłek 2 2 bułki z serem 60g ww 15g białko Posiłek 3- przed treningowy Co mamusia na obiad zrobi. Zwyczajowo licze 100g WW 30-40 białka Posiłek 4 Po treningu Gainer 25g białka 40 WW Posiłek 5-pół godziny po gainerze Tosty z serem i wędliną 40g WW 20g białka [...]

[...] klatki - 107 Biceps - 37 Udo - 68 Łydka - 47 Dieta: Diety można powiedzieć ,że nie mam bo szczerze mówiąc na razie nie chce mieć, staram się nie przekraczać 2000kcal. Na obiad zazwyczaj jem kurczaka bez tłuszczu (pozostałość po dukanie), do tego dużo ważyw świeżych. Niestety od czasu do czasu zdarza mi się zarzucić jakiegoś słodycza :( [...]

[...] orzechami, owocami, ziarnami, masłem orzechowym lub klasyczne kanapki z chleba zytniego do tego jajko na miekko i prawie zawsze sok, ktory sama wyciskam Co lubisz jeść na obiad : ryż, soczewice, ziemniaki, makaron, p. Z indyka, p.z kurczaka, mieso mielone wieprzowo wołowe, warzywa Co jako przekąskę : owoce, orzechy, galaretki Co jako deser : [...]